Sinoć je u KIC-u Gospić Danijela Franić, voditeljica Kluba utorkom o zdravlju prezentirala i skuhala par vrsta slatkog doručka. Posjetitelji su mogli čuti savjete o zdravom načinu života i bitnosti doručka za ljudsko tijelo i  zdravlje, ali i degustirati ukusne slastice kao što su zapečena granola, osvježavajući muesli i sl.

Sve veća zainteresiranost za predavanja koja organizira KIC Gospić i Klub utorkom o zdravlju na temu zdravog načina života kazuje nam da su građani Grad Gospića sve više svjesni potrebe da se oni sami moraju brinuti za svoje tijelo a time i zdravlje.

Donosimo Vam neke od recepata koje smo pripremali. Dobar tek!

Osvježavajući muesli

  • 1 banana
  • 1 šalica malina
  • 1 šalica biljnog mlijeka
  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 3 žlice bućinih sjemenki
  • 2 žlice med
  • 1/2 šalice borovnica

Bananu i maline zgnječite vilicom. Dodajte ostale sastojke, promiješajte i ostavite preko noći ili 10-ak sati u hladnjaku.

Napomena: maline i borovnice možete koristiti smrznute.

Zapečena granola

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • 1 šalica vrele vode
  • 1 banana
  • 1/2 šalice oraha
  • 1 šalica borovnica (mogu biti zamrznute)
  • 2 žlice cimeta
  • 1/2 šalice grožđica
  • 1-2 žlice meda
  • 1/2 šalice biljnog mlijeka
  • 2 žličice kokosovog brašna

U zdjelu stavite zobene pahuljice i prelijete vrelom vodom. Ostavite 10-ak minuta da stoji. Dodajte 1/2 banane nasjeckane na kolutiće, dodajte ostale sastojke, promiješajte i stavite u vatrostalnu posudu. Ukrasite sa preostalim kolutićima od 1/2 banane i kokosovim brašnom. Pecite na 180 C 20 minuta. Jedite toplo ili hladno. Možete po želji dodati mlijeko.

KIC

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.